bankdrukken

bankdrukken Bankdrukken is een oefening waarbij een bepaalde weerstand, een gewicht, moet worden overwonnen, liggende op een speciale bank. Een drukbank is meestal voorzien van haltersteunen zodat een lange halter (een barbell) vanuit liggende positie gepakt kan worden. De halter wordt vervolgens omlaag gebracht naar de borst en raakt deze liefst kort aan en daarna wordt de halter met kracht weer omhoog geduwd. Deze oefening wordt vaak gebruikt bij fitnesstraining, bodybuilding, powerlifting en krachttraining. Het is tevens een van de bekendste oefeningen bij weerstandtraining (gewichttraining).

bodybuilding

bodybuilding Bodybuilding is een sport of trainingsmethode waarbij men door een vorm krachttraining de spieren tracht te ontwikkelen (hypertrofie) om het lichaam te verfraaien.

gewichtheffen

gewichtheffen Gewichtheffen is een krachtsport waarbij de beoefenaars proberen om zware gewichten (halters) van de grond tot boven het hoofd brengen.

paalwerpen

paalwerpen Paalwerpen is een van oorsprong Schotse sport. De bedoeling van het spel is het zo recht mogelijk werpen van een paal van 79 kilogram. De scores worden gegeven in uren van de klok, waarbij 12.00 (recht voor de speler uit) de hoogste score is.

powerlifting

powerlifting Powerlifting is een krachtsport die zich concentreert op drie verschillende bewegingen/lifts:

touwtrekken

touwtrekken Touwtrekken is een sport, waarbij twee teams zo hard mogelijk aan de beide uiteinden van een sterk en dik touw proberen te trekken.